Kursy Ruchowe · Maciej Borucz
Moje Sprawne Ciało
By trwale pozbyć się napięć i odzyskać organiczną sprawność, ciało musi zacząć działać jako całość.
To nie kwestia jednego miejsca, tylko współpracy segmentów. Bez niej zawsze wracasz do punktu wyjścia.
Obejrzyj film i zobacz jak to działa:
Jak Twoje ciało się dzisiaj czuje?
Odczuwasz sztywność pleców albo między łopatkami?
Masz napięte barki i kark?
Kolana coraz częściej dają o sobie znać?
A może dokuczają Ci bóle głowy lub bruksizm?
Jeśli tak, to prawdę mówiąc nic dziwnego. Większość ludzi żyje dziś w ciele, które jest:
🚩 Mało ruchome i sztywne lub wiotkie i kruche
🚩 Przeciążone stresem
🚩 Pozbawione różnorodnego ruchu
🚩 Coraz mniej odporne na codzienne obciążenia
To skutek braku naturalnego rozwoju ruchowego.
Współczesny świat jest kompletnie niekompatybilny z potrzebami naszych ciał, zaburza równowagę pomiędzy umysłem a ciałem i prowokuje funkcjonalne rozjechanie poszczególnych jego segmentów.
O co tu naprawdę chodzi?
Ciało funkcjonuje jako system połączonych elementów.
Gdy jeden obszar traci stabilność lub ruchomość, inne zaczynają go kompensować.
Z czasem pojawiają się:
❌ przeciążenia
❌ ograniczenia ruchu
❌ nawracające napięcia
❌ ból – często w „losowych” miejscach
Właśnie dlatego izolowane ćwiczenia, masaże czy zastrzyki u ortopedy rzadko kiedy przynoszą trwałe efekty.
Potrzebna jest integracja, a nie dzielenie ciała na części.
Program Integracja Funkcjonalna
To główny program platformy – uporządkowany proces pracy z ciałem poprzez ruch i techniki somatyczne, który:
✅ przywraca współpracę między segmentami ciała
✅ obniża nadmiar napięcia
✅ poprawia mobilność i siłę w bezpieczny sposób
✅ pomaga odzyskać lekkość i kontrolę ruchu
Program jest podzielony na cztery etapy.
Każdy etap to:
✅ 5 krótkich treningów
✅ uporządkowany proces
✅ rosnąca intensywność
✅ regulacja układu nerwowego
Opinie naszych kursantów, polecamy się wczytać!
Jesteśmy dumni ze skali i tempa osiąganych efektów!
Forma pracy
Program działa w formule procesu grupowego:
✅ wspólny start i ustalone tempo
✅ regularne spotkania live i sesje Q&A
✅ możliwość przesyłania nagrań do korekty
✅ bieżący feedback i opieka z mojej strony
Jeśli wolisz, możesz realizować program we własnym tempie.
Sprzęt i czas
Na start potrzebujesz:
👉 maty, rollera, piłki do masażu
👉 w trzecim etapie gumy oporowe (po około miesiącu)
👉 około 30 minut co drugi dzień
Ten program ma się zmieścić w Twoim życiu, a nie odwrotnie.
Co możesz zyskać?
✅ skoordynowane i zdrowo wyglądające ciało
✅ więcej witalnej energii
✅ wzrost parametrów zdrowia
✅ stabilizację emocjonalną
Co znajdziesz w środku?
Program Integracja Funkcjonalna to dopiero początek.
Jeśli będziesz czuć potrzebę kontynuacji i dalszego rozwijania swojej pracy z ciałem, to na platformie czekają na Ciebie kolejne programy:
Regulacja Układu Nerwowego
Program, który ogarnia to, co dzieje się pod powierzchnią: stres, napięcie, presję, zamrożenie emocjonalne i chaos, które odbijają się w ciele, oddechu i ruchu. Korzyści to wyciszenie układu nerwowego, lepszy sen i regeneracja oraz większe skupienie i spokojniejsza głowa.
Reset Postawy Ciała
8-tygodniowy program wyrównujący asymetrie posturalne w ciele. Zaczynamy od testów funkcjonalnych, a następnie przechodzimy do asymetrycznych ćwiczeń posturalnych i przeprogramowania strategii ruchowych.
Siła & Mobilność
Fundament sprawnego ciała. Program wprowadza do treningu siłowego w pełnych zakresach ruchu. Szpagat, mostek, otwarcie klatki piersiowej, wytrzymałość i mobilność kręgosłupa.
Codzienna higiena ruchowa
Różnorodne treningi do odpalenia w trakcie dnia:
● 5–10 min aktywne przerwy
● 10–20 min mobility i rozruchy
● 30 min cardio i wzmacnianie
● eksploracje ruchowe
Kącik autoterapii
Szybkie sposoby na przeciążenia, ból i napięcia – gotowe procedury pod konkretne problemy.
To platforma dla osób, które:
✓ czują sztywność, przeciążenie lub brak spójności w ciele,
✓ chcą poprawić sprawność, postawę
i ogólne samopoczucie,
✓ mają problem z organizacją czasu na ruch w ciągu dnia i czują opór do ruchu,
✓ chcą pozbyć się zbędnych kilogramów i szukają sposobu na podbicie całkowitej przemiany materii,
✓ chcą zadbać o ciało proaktywnie,
a nie dopiero wtedy, gdy zacznie boleć.
Możliwość dołączenia do platformy* kończy się za:
*następna okazja dopiero w grudniu!
Nie kupuj jeśli:
👉 Nie jesteś w stanie przeznaczyć minimum 90 minut tygodniowo na realizację treści z platformy.
👉 Szukasz szybkich rozwiązań i magicznych tricków na odwrócenie zmian, które narastały przez wiele lat.
👉 Szukasz szybkich rozwiązań i magicznych tricków na odwrócenie zmian, które narastały przez wiele lat.
Twoje ciało Ci podziękuje
Każdego dnia poczujesz kolejne mikrozmiany:
Luźniejsze biodra, żwawszy chód, naturalnie wyprostowana sylwetka, więcej przestrzeni w klatce i przede wszystkim luz w plecach i karku.
✅ Możesz anulować subskrypcję w każdej chwili
✅ Przedłużając masz gwarancję najniższej ceny
Odpowiadam na najczęstsze pytania:
Co muszę zrobić po zakupieniu platformy? Jaki jest pierwszy krok?
Który pakiet jest najbardziej opłacalny?
Czy mogę zacząć od krótszego pakietu i przedłużyć dostęp później?
Jaka jest różnica między pakietami 1, 3 i 12 miesięcy?
Jestem słabo skoordynowany/a, skąd mam wiedzieć czy będę dobrze robić ćwiczenia?
Mam lenia! Boję się, że kupię a i tak nie skorzystam 🙁
Czy to tylko dla zagruzowanych? Ruszam się całkiem nieźle i chcę rozwinąć sprawność.
Czy mogę korzystać z programu, jeśli coś mnie boli, mam zwyrodnienia, jestem po urazie albo czeka mnie operacja?
Dla jakiej grupy wiekowej przeznaczony jest program?
Ile zajmują ćwiczenia? Boję się, że nie znajdę na to czasu.
Jakie efekty mogę zaobserwować po ukończeniu programu?
Co, jeśli nie poczuję efektów mimo regularnych treningów?
Jakie są przeciwwskazania do uczestnictwa w programie?
Gdzie mogę sprawdzić swoją subskrypcję?
© 2026 Moje Sprawne Ciało · Kursy Ruchowe Maciej Borucz